{"data":[{"type":"text","data":{"format":"html","text":"<p>Wer nachts oft wach liegt, weiß es nur zu gut: Guter Schlaf ist keine Frage des Willens. Er lässt sich nicht erzwingen, und je verkrampfter man sich aufs Einschlafen konzentriert, desto munterer wird man. Erfolgversprechender ist es, offensichtliche Störquellen auszuschalten: die durchgelegene Matratze, stickige Luft, undichte Fenster, Vorhänge, die den Raum nicht ausreichend abdunkeln. Solche Basics sind wichtig, doch eine Garantie für guten Schlaf liefern auch sie nicht. Denn oft hat es nicht nur körperliche Gründe, wenn man hellwach im Bett liegt, statt entspannt ins Unbewusste abzutauchen: Der Stress des Tages lässt sich nicht abschütteln, man fragt sich, ob man eigentlich das Fahrrad abgeschlossen hat, oder grübelt über die Zukunft des Journalismus. Kurz: Die Gedanken kreisen zu schnell, das innere Tempo ist zu hoch, um die Kurve ins Reich der Träume zu kriegen. Man schafft es nicht, von der Autobahn des Tages abzubiegen und ein paar Gänge herunterzuschalten.</p>"}},{"type":"imageservice","data":{"globals":{"title":"","layout":""},"defaults":{"title":"","caption":"","alt":"","copyright":"","tags":""},"items":[{"id":"0/unnamedjpg","service":"cloudinary","status":"clean","attributes":{"caption":"<p>„Hier sollte eine minimalistische, fast klösterliche Atmosphäre herrschen. Dafür habe ich japanische und skandinavische Elemente zusammenfließen lassen.“ Die nötige Geborgenheit schafft Pierre Yovanovitch mit natürlichen Materialien: Leinen, Wolle, Hanf. Und Eiche! „Holz bringt eine wunderbareWärme. Daher ist es ideal, um große Schlafzimmer in gemütliche zu verwandeln.“&nbsp;</p>","title":"","alt":"Design, Schlafzimmer, Interior, AD, Pierre Yovanovitch, Stoffe","copyright":"Jean-Francois Jaussaud / Luxproductions"},"tags":[],"options":[],"info":{"height":2099,"width":1400,"size":3822041,"format":"jpg","source":"http://res.cloudinary.com/cond-nast-germany/image/upload/v1583149348/0/unnamedjpg.jpg","created":"2019-06-28T13:16:51Z"}}]}},{"type":"text","data":{"format":"html","text":"<p>Sehr hilfreich können dafür Einschlafrituale sein. Denn beim Schlaf sind Körper und Geist Gewohnheitstiere. Die immer gleichen Wege zu trotten gibt Geborgenheit, Sicherheit und dem Körper das Signal, in den Entspannungsmodus zu schalten. Man liest ein paar Seiten (am besten auf Papier, denn das blaue Licht von Tablets verzögert laut Harvard Medical School die Müdigkeit), schreibt Tagebuch, hört Musik oder trinkt heiße Milch mit Honig. Unterstützt werden kann der Prozess des Um- und Abschaltens durch ein Schlafzimmer, das „nicht nur dem Körper, sondern auch der Seele einen Ort zum Ausruhen bietet“, wie es das für seine frischen Farbgeometrien bekannte italienische Interiorduo Marcante Testa ausdrückt.</p>"}},{"type":"imageservice","data":{"globals":{"title":"","layout":""},"defaults":{"title":"","caption":"","alt":"","copyright":"","tags":""},"items":[{"id":"0/Massey_HG_Chudley_108jpg","service":"cloudinary","status":"clean","attributes":{"title":"Traumwandeln ","caption":"<p>Interiortalent Rachel Chudley würzt weiche Stoffe und Farben gern mit Überraschungen und etwas Augenzwinkern. „Wenn ich hier aufwache\", sagt sie über ihr eigenes Schlafzimmer<i>, </i>„habe ich gleich gute Laune und stecke voller Ideen.“</p>","alt":"Schlafzimmer, Interior, Design, AD, Rachel Chudley, Stoffe","copyright":"Paul Massey"},"tags":[],"options":[],"info":{"height":1861,"width":1400,"size":3461193,"format":"jpg","source":"http://res.cloudinary.com/cond-nast-germany/image/upload/v1583149593/0/Massey_HG_Chudley_108jpg.jpg","created":"2020-03-02T11:46:33Z"}}]}},{"type":"text","data":{"format":"html","text":"<p>Wie gestaltet man so ein Schlafzimmer am besten? Für den privatesten und persönlichsten Raum der Wohnung gibt es kaum noch feste Dos and Don'ts – googeln Sie also lieber gar nicht erst überkommene Regeln wie „Kühle Farben wirken beruhigend“, sondern hören Sie auf Ihre Intuition (und den Rat eines sensiblen Innenarchitekten). Erlaubt ist, was entspannt und was den jeweiligen Vorlieben und persönlichen Abend- und Morgenritualen entgegenkommt; das sieht Interiorstar Pierre Yovanovitch genauso wie die junge britische Designerin Rachel Chudley oder die erwähnten Marcante Testa. Sie alle und drei weitere Designer haben sehr persönliche Schlafzimmer zu diesen Seiten beigesteuert und uns ihre Ideen dahinter verraten. Daraus ergeben sich immerhin ein paar „Leitplanken“, die Orientierung bieten können bei der Schlafzimmerplanung.<br>Damit das Gehirn mit dem Raum Ruhe und Erholung assoziiert, sollte er nur dem Schlaf gewidmet sein, da sind sich Designer und Forschung einig. Fernseher, Smartphones, Laptops und sonstige Elektronik, die man mit Ablenkung oder Arbeit verbindet, sollten dort also wenig genutzt und erst recht nicht fest installiert werden. Im Idealfall steht im Schlafzimmer auch kein Schreibtisch. „Dinge, die uns etwas bedeuten“, so Marcante Testa, dürfen dagegen gern einziehen, man sollte ihnen aber einen festen Platz geben. Das schafft Vertrautheit und optische Ruhe. „Wo Unordnung herrscht, kann der Geist nicht frei umherwandern“, betont Yovanovitch. „Kein Wunder, wenn man dort schlecht schläft.“</p>"}},{"type":"quote","data":{"format":"html","text":"<p>„Wo Unordnung herrscht, kann der Geist nicht frei umherwandern“</p>","cite":"Pierre Yanovitch"}},{"type":"imageservice","data":{"globals":{"title":"","layout":""},"defaults":{"title":"","caption":"","alt":"","copyright":"","tags":""},"items":[{"id":"0/Marcante-Testa_Metaphysical_fotoRipamonti10jpg","service":"cloudinary","status":"clean","attributes":{"title":"","caption":"<p>De Chiricos traumähnliche Stadtansichten inspirierten das Designerduo Marcante Testa zu einem System geometrisch angeordneter Metallleisten. Sie ziehen sich durch die Räume und geben nicht nur Struktur, sondern dienen auch als Ablage für Souvenirs und Krimskrams. Schließlich kann ein Schlafzimmer „gleichzeitig ernst und humorvoll sein. Genau wie der Mensch!“</p>","alt":"Interior, Design, AD, Schlafzimmer","copyright":"Carola Ripamonti"},"tags":[],"options":[],"info":{"height":2100,"width":1400,"size":3229201,"format":"jpg","source":"http://res.cloudinary.com/cond-nast-germany/image/upload/v1583149596/0/Marcante-Testa_Metaphysical_fotoRipamonti10jpg.jpg","created":"2020-03-02T11:46:36Z"}}]}},{"type":"text","data":{"format":"html","text":"<p>Insofern spricht nichts dagegen, im kleinsten Raum der Wohnung zu schlafen, solange man dies nicht, wie leider oft der Fall, als Notlösung betrachtet, sondern ihn aufmerksam gestaltet. Wer etwa gern vor dem Einschlafen – oder wie Andrea Marcante gleich nach dem Aufstehen – den Sonnengruß praktiziert, braucht Platz für die Yogamatte. Wer vor dem Zubettgehen lüftet, entscheidet sich vielleicht besser für Rollos, die im Fensterrahmen montiert werden statt darüber. Und wer abends liest, sollte für blendfreies Leselicht sorgen.<br>Überhaupt ist Beleuchtung ein zentrales Thema. Unsere Experten raten zu mindestens zwei Lichtquellen: Indirekte Beleuchtung, möglichst dimmbar, taucht den Raum in sanftes, warmes Licht. „Gedämpftes Licht gibt uns das Signal zum Entspannen“, sagt der New Yorker Interiordesigner Neal Beckstedt. Die letzten Vorbereitungen fürs Zubettgehen verrichtet man am besten im Schummerlicht – das sollte auch dem quecksilbrigsten Geist klarmachen, wohin die Reise geht. Dazu kommen <i data-stringify-type=\"italic\">task lights</i> neben oder über dem Bett, vor allem zum Lesen. Eine zentrale Deckenlampe, die alles hell ausleuchtet, ist im Grunde unnötig.</p>"}},{"type":"imageservice","data":{"globals":{"title":"","layout":""},"defaults":{"title":"","caption":"","alt":"","copyright":"","tags":""},"items":[{"id":"0/FionaLynch-Kew-AmeliaStanwix-HR-Revision-19jpg","service":"cloudinary","status":"clean","attributes":{"caption":"<p>Einen stimmungsvollen Rück- zugsort hatte Fiona Lynch im Sinn – dafür tauchte sie die Wände in tiefes Bleigrau. „Dunkle Nuancen geben dem Raum Charakter und heben Möbel und Kunst hervor.“ Sie verlangen allerdings auch nach Spannung und Wärme! So fiel die Wahl auf den ringelblumengelben Samtvorhang und indirekte Lichtquellen. „Die schmeicheln allen Texturen.“&nbsp;</p>","title":"","alt":"Interior, Design, AD, Schlafzimmer, Fiona Lynch","copyright":"Amelia Stanwix"},"tags":[],"options":[],"info":{"height":1903,"width":1400,"size":4065654,"format":"jpg","source":"http://res.cloudinary.com/cond-nast-germany/image/upload/v1583149748/0/FionaLynch-Kew-AmeliaStanwix-HR-Revision-19jpg.jpg","created":"2020-03-02T11:49:08Z"}}]}},{"type":"text","data":{"format":"html","text":"<p>Eine weitere Stellschraube sind die Textilien. Bei Vorhängen, Teppichen und vor allem bei der Bettwäsche sollte man nicht knausern. Wer einmal auf Leinenlaken oder in mattem Mako-Satin geschlafen hat, weiß, warum. Besonders einladend wird das Bett, wenn man grobe und feine Materialien mischt, rät Yovanovitch. Auch die Australierin Fiona Lynch setzt auf „zartes Layering von Texturen“. Während beide dabei gern in einem Farbspektrum bleiben, variiert Neal Beckstedt zusätzlich noch die Muster, um Schicht für Schicht einen schützenden Kokon zu spinnen.<br>Gestalterische Ansatzpunkte im Kampf gegen schlaflose Nächte kennen Sie nun – mit welcher Atmosphäre Sie die Blaupausen aufladen, entscheiden Sie selbst! Mit Ruhe, Heiterkeit oder Geborgenheit vielleicht? Unsere drei Szenarien zeigen exemplarisch, wie der Wartesaal zwischen Tag und Nacht zum Foyer der Träume wird.</p>"}},{"type":"imageservice","data":{"globals":{"title":"","layout":""},"defaults":{"title":"","caption":"","alt":"","copyright":"","tags":""},"items":[{"id":"0/JW_NETTO_ORANGEBED-011jpg","service":"cloudinary","status":"clean","attributes":{"title":"Abtauchen","caption":"<p>„Je weniger Quadratmeter, desto mehr Drama!“ Nach dieser Devise wählte Designer David Netto Josef Franks Stoff „Hawaii“ für den Raum. Das uralte Motiv des Lebensbaums, das den Schlafenden beschirmt, „hat so viel Kraft – man fühlt sich wie in einem Zaubergarten“.</p>","alt":"Interior, Schlafzimmer, Design, AD, David Netto, Stoffe ","copyright":"Julian Wass"},"tags":[],"options":[],"info":{"height":1865,"width":1400,"size":4085434,"format":"jpg","source":"http://res.cloudinary.com/cond-nast-germany/image/upload/v1583149877/0/JW_NETTO_ORANGEBED-011jpg.jpg","created":"2020-03-02T11:51:17Z"}}]}},{"type":"article","data":{"status":true,"globals":{},"items":[{"id":"articles/43999","service":"content","type":"article","attributes":[]}]}},{"type":"article","data":{"status":true,"globals":{},"items":[{"id":"articles/45346","service":"content","type":"article","attributes":[]}]}}]}