I semi di Griffonia forniscono il 5-idrossi triptofano (5-HTP): cos'è? Un aminoacido precursore della serotonina, neurotrasmettitore fondamentale per regolare l’umore, il sonno e l’appetito. Questo, insieme alla più conosciuta Valeriana, è l'ingrediente principale di Amino Relax messo a punto da <a href="http://www.solgar.it" target="_blank">Solgar</a>, che dal 1947 si occupa di integratori alimentari, per chi, in particolari fasi della vita, ha bisono di un sostegno per rilassarsi e aiutare il proprio status di benessere psico fisico.

I ritmi nella vita quotidiana sono infatti sempre più frenetici e non è sempre facile mantenere un umore positivo e evitare di scaricare le tensioni sul cibo: esiste una relazione importante tra scelte alimentari ed emotività. Una<strong> dieta equilibrata e alcuni alimenti in particolare possono influire sull’umore</strong> e sulla nostra percezione di benessere,basti pensare agli effetti della tanto amata cioccolata.
La principale sostanza complice del buonumore è la <strong>serotonina</strong>, un neurotrasmettitore prodotto dalle cellule nervose a partire dal triptofano, un aminoacido contenuto in alcuni cibi tra cui anche i semi, la frutta secca, il pesce di mare e i cereali integrali.

I semi di Griffonia non sono gli unici ad aiutare in periodi di forte stress, anche la  rodiola (Rhodiola rosea L.)  una pianta alpina antichissima, è molto utile in caso di stanchezza fisica e mentale.
La Rodiola si può trovare in un altro prodotto Solgar, Fitorodiola, l'integratore studiato per le persone che per motivi lavorativi, sociali, sportivi o relazionali sono molto impegnate fisicamente e mentalmente e desiderano ricevere un aiuto per difendersi dalla stanchezza.