Con la primavera alle porte, e il cambio di alimentazione rispetto alla stagione più fredda, l’intestino potrebbe diventare più “irritabile”. Questo almeno succede al 20% degli italiani. Ecco alcuni rimedi casalinghi che possono contribuire ad alleviare un po’ il fastidio.<strong> </strong>
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<h2><strong> Riposo</strong></h2>
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Potrebbe sembrare ovvio, ma il rimedio più naturale per l’intestino irritabile - o qualsiasi altra malattia - è quello di riposare il corpo, e dormire il più possibile.
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<h2><strong> Non mangiare</strong></h2>
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Nausea, o peggio vomito? Meglio concedere allo stomaco una piccola tregua, di un paio d’ore almeno, e non toccar cibo.
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<h2><strong> Caldo</strong></h2>
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C'è chi la usa semplicemente per scaldare le lenzuola e le coperte prima di andare a dormire, ma per alleviare crampi e dolori, la borsa d’acqua calda può rivelarsi miracolosa.
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<h2><strong> Cubetti di ghiaccio</strong></h2>
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Un brutto effetto collaterale del disturbo intestinale è la disidratazione. Ma quando ti senti malissimo, e non riesci a tenere niente nello stomaco – anche piccoli sorsi d’acqua – la cosa migliore da fare è succhiare un cubetto di ghiaccio o due.
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<h2><strong> Liquidi chiari</strong></h2>
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Evitare assolutamente bevande contenenti caffeina, zuccheri o gassate perché possono solo peggiorare la situazione.
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<h2><strong> Acqua di riso</strong></h2>
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L’acqua di riso (l’acqua che rimane dopo aver bollito il riso integrale) è ricco di elettroliti. Scolatelo e dopo averlo lasciato raffreddare, sorseggiatelo.

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Mettere qualcosa nello stomaco, vi darà la forza necessaria per superare l’“irritazione”, il che contribuirà anche a mantenere gli acidi dello stomaco ordinati e disciplinati. I medici suggeriscono di seguire una dieta a base di banane, riso, succo di mela, pane tostato per un paio di giorni, ma ora dicono che va bene anche solo per le prime 24 ore. Il nostro corpo ha bisogno di una dieta più varia per riprendersi completamente.
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<h2><strong> Banane</strong></h2>
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Le banane sono facili da digerire e sono ad alto contenuto di potassio, una sostanza nutritiva che spesso si perde quando i disturbi intestinali sono ostinati. Sono anche ad alto contenuto di pectina, una fibra che aiuta ad alleviare la diarrea.
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<h2><strong> Altri cibi leggeri</strong></h2>
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Quando lo stomaco sta un po’ meglio, iniziate ad aggiungere di nuovo alla vostra dieta cibi blandi, facili da digerire come il pollo, o il riso. Proteine ​​derivanti da carni magre e uova ben cotte sono un buon concentrato di energia. Se si desidera frutta e verdura, mangiarle cotte, non crude.
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<h2><strong> Crackers e salatini</strong></h2>
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Crackers e salatini hanno un alto contenuto di sodio. Sale aiuta a trattenere l’acqua, e trattenere acqua è l’unico modo  per combattere la disidratazione.
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<h2><strong> Yogurt</strong></h2>
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Di solito i prodotti lattiero-caseari non sono una buona scelta quando si ha un “bug” nello stomaco, perché possono essere difficili da digerire. Ma i fementi vivi - i probiotici – come lo yogurt possono riequilibrare il vostro sistema digestivo. Meglio optare per uno yogurt intero non zuccherato.

Fonte: <a href="http://www.mnn.com/health/fitness-well-being/stories/home-remedies-for-stomach-flu" target="_blank">http://www.mnn.com/health/fitness-well-being/stories/home-remedies-for-stomach-flu</a>