Arriva il caldo, cresce la voglia di consumare cibi freschi e nutrienti, si avvicina la prova costume e si cerca di smaltire quei chili di troppo accumulati nella stagione passata. Ecco allora che i centrifugati a base di frutta e verdura fresca aiutano a riprendere il peso forma e a sentirsi meglio.
<h2><strong>I centrifugati, un carico di salute</strong></h2>
Un metodo sano e veloce di consumare più frutta e verdura è quello di preparare <strong>centrifugati,</strong> per un mix di sostanze altamente nutrienti e ricche di vitamine e sali minerali che aiutano il fisico a depurarsi, a reintegrare i sali minerali persi, a migliorare l'aspetto della pelle, a risolvere alcuni disturbi come colite, cistite e irritazione dell'intestino.
<h2><strong>Tutte le virtù in un succo</strong></h2>
I centrifugati hanno un'alta concentrazione di principi nutritivi e sono utilissimi per stare in forma e rafforzare il sistema immunitario. Poveri di calorie, sono indicati per chi deve perdere peso. In particolare, i succhi derivati da verdure verdi come spinaci, bietole o insalata, contengono enzimi capaci di stimolare il metabolismo, accelerando la perdita di peso.

Di seguito qualche idea per prepararli
<h2><strong>Ananas, mele e sedano</strong></h2>
Un combinato di depuranti e rinfrescanti. Prendete due fette di ananas fresco, due coste di sedano e una mela. Centrifugate tutto senza aggiungere zucchero o altri dolcificanti.
<h2><strong>Mango, zenzero e sedano</strong></h2>
Pulite un mango, tagliatelo a fette e fate la stessa cosa con il sedano. Mettete la frutta nella centrifuga, aggiungete un cucchiaino di zenzero fresco grattugiato, un cucchiaio di succo di limone e centrifugate. Avrete un succo fresco e dissetante.
<h2><strong>Carota, mela verde, finocchio</strong></h2>
Pulite e tagliate a pezzetti tutti gli ingredienti, poneteli nella centrifuga e azionate. Una volta ottenuto il succo, arricchitelo con qualche goccia di olio di oliva, per facilitare l'assunzione della vitamina A contenuta nella carota.
<h2><strong>Pompelmo, mela e zenzero</strong></h2>
Prendete un pompelmo rosa, uno giallo e due mele, tagliateli a pezzetti e mettete tutto nella centrifuga. Questo succo è indicato per chi ha problemi di digestione.
<h2><strong>Fragole, papaya e mango</strong></h2>
Centrifugate una decina di fragole, un mango e una papaya: il succo ottenuto sarà una sferzata di energia. Particolarmente indicato prima di svolgere attività fisica.

&nbsp;