<em>Caramelle, verdure, agrumi, latte e non solo: breve elenco di cibi alleati di chi ha voglia di smettere di fumare</em>

Fumatori incalliti e costantemente alla ricerca di trucchetti utili per smettere con le “bionde”, un attimo di attenzione. Per quanto possa sembrare difficile, <strong>smettere di fumare</strong> è possibile anche prestando attenzione a ciò che si mangia. Ci sono infatti degli alimenti da tenere sempre a portata di mano (o in dispensa) in grado di ridurre la voglia di fumare, fermo restando che per chi si ritrova come il buon Zeno Cosini, protagonista de “La coscienza di Zeno” firmata Italo Svevo, continuamente alla ricerca di un pretesto per la sua ultima sigaretta, la componente <strong>psicologica</strong> per smettere riveste di sicuro un ruolo predominante. Dopo una tazza di caffè, durante una serata alcolica e dopo cene abbondanti a base di carne rossa o cibi ricchi di zucchero, non è semplice per niente (quando si è fumatori) non cedere alla tentazione. Eppure ci sono alimenti in grado di portare ad effetti diametralmente opposti, conferendo al tabacco un <strong>retrogusto</strong> talmente amaro da spegnere sul nascere qualsiasi genere di desiderio fumante. Il Daily Mail, non molto tempo fa, ha selezionato 10 cibi con <strong>proprietà antinicotina</strong> in grado di diventare ottimi alleati di forza di volontà e determinazione quando si sta cercando una soluzione per mettere da parte questo vizio. Ecco, dunque, una breve carrellata di cibi antisigaretta, la maggior parte da gustare lentamente così da tenere impegnata la bocca in un’attività decisamente più salutare.

<strong>Ginseng</strong>

Diversi studi hanno dimostrato che il ginseng ha la capacità di inibire il rilascio della dopamina quando si fuma e di conseguenza, se assunta settimanalmente, questa bevanda permette di ridurre il piacere che si ottiene dalle sigarette, favorendone il progressivo

<strong>Noccioline e mandorle</strong>

Mangiarle lentamente aiuta a tenere occupata la bocca finchè la voglia di fumare non passa, facendo contemporaneamente il pieno proteine e nutrienti

<strong>Agrumi</strong>

Fumare comporta una riduzione delle scorte di vitamina C: una bella spremuta di arance o melograni aiuta a farne nuovamente il pieno, con l’acidità degli agrumi capace anche di far passare la voglia di fumare, trattandosi di due sapori che di certo non vanno d’accordo

<strong>Latte</strong>

Anche il sapore del latte aiuta a rendere amaro quello della sigaretta: un bicchiere appena la voglia di accendersene una si fa sentire può essere un rimedio utile a cambiare idea tempestivamente

<strong>Yogurt</strong>

Latticini e sigarette non vanno d’accordo: oltre al latte anche un vasetto di yogurt può aiutare a tenersi lontani dalle bionde

<strong>Snack salati</strong>

La punta di sale di questi cibi passatempo la tentazione di fumare una sigaretta trova di certo un nemico non da poco

<strong>Frullati</strong>

Quando la nicotina scarseggia aumenta la voglia di dolce, ma per limitare le calorie è meglio andare sui frullati: assecondano la voglia di zuccheri senza gravare sulla bilancia

<strong>Gomme da masticare</strong>

Dare alla propria bocca un’alternativa alla sigaretta aiuta a smettere: gomme da masticare (senza zucchero) sono di certo un modo intelligente per continuare la propria battaglia all’ultima fumata

<strong>Caramelle</strong>

Discorso simile a quello delle gomme da masticare, anche se in questo caso è consigliabile scegliere caramelle alla menta (sempre sugar-free) anche per mantenere l’alito fresco

<strong>Verdure</strong>

Carote, cetrioli, sedano, zucchine e melanzane danno alle sigarette un retrogusto amarognolo che fa passare la voglia di aspirare fumo nei polmoni

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