Le vacanze sono finite ed è ora di rimettersi in forma perché la prova costume è alle porte. Attenzione, però, a non cadere nei soliti errori.

In genere quando si decide di iniziare una dieta si parte con una serie di buoni propositi che nel giro di poche settimane, se non giorni, verranno dimenticati.
Difficile resistere alle tentazioni, impossibile rinunciare a cene, aperitivi e colazioni in compagnia, e se avete bambini in casa è ancora peggio perchè biscotti e cioccolata non mancano mai in dispensa.
Con un po’ di costanza e tanta determinazione, però, si possono raggiungere grandi risultati. Non ponetevi obiettivi irraggiungibili perché la perfezione non esiste. Pensate solo a perdere quei chiletti di troppo che non vi fanno star bene.

Attenzione, però, perché quasi tutte le persone che affrontano una dieta commettono degli errori e noi abbiamo raccolto i più comuni.
Voi in quale vi riconoscete?

Non si dimagrisce in una settimana. La dieta richiede tempo.

Non seguite diete improvvisate e “miracolose”. Chiedete il parere di un nutrizionista.

Non c’è dieta senza attività fisica. Per dimagrire nel modo giusto bisogna anche tonificarsi.

Seguite una dieta equilibrata e non privatevi di nulla. Meglio mangiare poco di tutto.

Frutta e verdura sono la base di una dieta equilibrata, ma da sole non bastano!

Non saltate mai i pasti e ricordate che la colazione è importantissima! http://www.istockphoto.com/photo/healthy-breakfast-oat-granola-with-fresh-blueberries-almond-yogurt-and-gm482877810-70330323?st=e424142

Non scoraggiatevi se non vedete immediatamente dei risultati. Chi dimagrisce troppo in fretta tende a riprendere prima i chili persi. http://www.istockphoto.com/photo/loosing-weight-gm497687612-79258303?st=660f158

Concedetevi uno strappo alla regola ogni tanto, come una pizza a settimana, un gelato o un cubetto di cioccolato fondente al giorno. <a href="http://www.istockphoto.com/photo/frozen-strawberry-yogurt-gm476870110-66376363?st=0f5c523">http://www.istockphoto.com/photo/eating-chocolate-gm506763884-84364159?st=bf0561f</a>

Diffidate dai prodotti “light” e leggete le etichette. Evitate gli zuccheri, ma anche i dolcificanti come l’aspartame che aumentano il senso di fame. Utilizzate il miele. http://www.istockphoto.com/photo/honey-gm499336876-80166749?st=a28f7df

Bevete acqua e tisane. Evitate succhi di frutta zuccherati. Piuttosto preparateli in casa anche aggiungendo le verdure. http://www.istockphoto.com/photo/detox-green-smoothie-gm468458254-61010084?st=3f5e0cb