<strong>Senso di pesantezza, gonfiore addominale:</strong> sono i classici segnali che ci rimanda il corpo dopo le abbuffate dei giorni di festa. Riuscire a perdere quei due o più chili accumulati non è un'impresa impossibile: basta seguire per alcuni giorni una <strong>dieta disintossicante</strong>, oltre a svolgere quotidianamente dell'attività fisica. Ma cosa si intende per dieta disintossicante? Significa prediligere cibi freschi invece di quelli preconfezionati, preferire proteine e fibre ai carboidrati, evitare l'uso di alcol e di bevande gassate, rinunciare ai fritti e ai cibi ricchi di grassi, e bere tanta acqua. Qualche giorno di attenzione e poi potrete tornare al vostro solito regime alimentare senza nessuno sforzo.

<strong>Frutta e verdura in quantità</strong>, quindi, compresi i cibi ad alto contenuto di fibre e proteine. Questi alimenti infatti ci mettono più tempo ad essere digeriti rispetto ai carboidrati, e donano un senso di sazietà più a lungo. Tra i vegetali preferite quelli a foglia verde: <strong>verze, cavoli, spinaci, broccoli.</strong> Sono ricchi di enzimi che aiutano il corpo a smaltire le tossine e a depurarsi. Anche i carciofi con l'azione depurativa che svolgono sul fegato sono perfetti per