Siete alla ricerca di una merenda leggera, con poche calorie, rinfrescante nelle giornate afose, a base di frutta o yogurt e soprattutto senza zucchero? La risposta è: fate i <a href="http://www.lacucinaitaliana.it/tutorial/i-consigli/come-preparare-i-ghiaccioli-in-casa/">ghiaccioli</a>.

Colorati, divertenti e perfetti per l’estate. Prepararli è un gioco da ragazzi. Basta decidere cosa metterci dentro tra frutta, yogurt, latte o verdure, frullare tutto e congelare.

Oggi però non vogliamo proporvi la classica ricetta con lo sciroppo di zucchero che vi abbiamo già dato qualche tempo fa, ma la versione light e sugar free per chi non vuole rinunciare al dolce, ma senza esagerare con le calorie.

Il domanda è: si possono davvero<strong> fare i  ghiaccioli senza zucchero</strong>?
Certo. Ecco qualche idea per una merenda fresca e leggera e con meno di 100 calorie.
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	<li>Potete frullare la frutta che preferite, inserirla nello stampino per ghiaccioli o in bicchierini di carta e mettere tutto in freezer per qualche ora.</li>
	<li>Potete anche surgelare sempre negli appositi stampini dello yogurt magro al gusto che preferite.</li>
	<li>Potete anche frullare insieme yogurt e frutta. Realizzerete dei ghiaccioli che sembrano gelati.</li>
	<li>Avete una centrifuga o un estrattore? Utilizzate il succo per preparare dei buonissimi ghiaccioli di frutta o verdura.</li>
	<li>Per ottenere un ghiacciolo naturalmente dolce, aggiungete sempre al composto una banana o un mango frullati.</li>
	<li>Un ghiacciolo da mangiare dopo i pasti? Mettete del caffè negli stampini e se preferite allungatelo con del latte.</li>
	<li>Non avete proprio tempo di preparare frullati o centrifugati? Acquistate dei succhi biologici senza zucchero e congelateli negli stampini da ghiaccioli.</li>
</ul>
Se proprio non volete rinunciare alla dolcezza e preferite aggiungere un dolcificante al vostro composto base, utilizzate il fruttosio che è lo zucchero della frutta, o anche la stevia che è uno zucchero naturale, che però ha un leggero retrogusto di liquirizia. Evitate assolutamente i dolcificanti artificiali!