Quello che rovina la linea non sempre è grasso da eliminare con una <strong>dieta ipocalorica</strong>, ma un <strong>accumulo di liquidi</strong> che richiede un approccio diverso.
La tendenza alla <strong>ritenzione idrica</strong> è molto frequente e per contrastarla è necessario scegliere cibi che mantangano i reni in buona salute e facilitino l'azione drenante. I bicchieri di questo mese stimolano la diuresi, producono poche scorie e contengono sale, che è il principale responsabile dell'acqua trattenuta nei tessuti.
<h2>Un menù contro la ritenzione idrica</h2>
Alleati prezioni sono frutta e verdura che, ricche di potassio, svolgono un'azione antagonista nei confroni del sodio.
Il tarassaco, l'asparago, i cipollotti e l'ananas sono potenti diuretici; il limome l'arancia e le fragole, grazie al loro buon apporto di vitamina C, sostengono la circolazione aiutando i reni nel lavoro di drenaggio.
<strong>Yogurt al tarassaco, riso e ananas (175 calorie a porzione)
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<strong>Cuscus, asparagi e primo sale (210 calorie a porzione)</strong>
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<strong>Nasello e ortaggi (105 calorie a porzione)</strong>
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<strong>Crema di riso con frullato e frutta (100 calorie a porzione)</strong>
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<em>di Giorgio Donegani, nutrizionista</em>