<strong>Flavia Pennetta</strong> ha dimostrato agli <strong>US Open</strong> <strong>di Tennis</strong> come forza e passione possano vincere anche le sfide più impegnative. Insieme a <strong>Roberta Vinci</strong>, ha conquistato il podio battendo nomi importanti come <strong>Serena Williams</strong>. Il giorno dopo la vittoria, Flavia Pennetta ha lanciato un’altra sfida, ma questa volta con se stessa. L’<strong>annuncio del suo ritiro</strong> è arrivato come una doccia fredda e ha confidato al Corriere.it: “<em>Ho 33 anni, sono in giro da quando ero una bambina. Quindici anni di professionismo sono tanti: logorano... Inizio ogni stagione come fosse l’ultima. Questa, però, ho la sensazione che lo sia sul serio</em>”. La fuoriclasse brindisina n.8 nel mondo del tennis ha intenzione di mettere al primo posto la sua vita personale, che al momento condivide con il fidanzato <strong>Fabio Fognini</strong> a Barcellona. Sarà lui a portarla all’altare la primavera prossima avverando così il suo desiderio di formare una famiglia e avere figli, sogno infranto contro i tradimenti seriali del precedente fidanzato <strong>Carlos Moya</strong>. Una decisione che la dice lunga su di lei, affidabile, discreta e con i piedi ben piantati per terra - e <strong>un assegno da 3.3 milioni di dollari</strong> in tasca guadagnati con il sudore sul campo dello Slam a Flushing Meadows.

Disciplina, impegno, allenamento e tanta voglia di vincere per arrivare a questo sorprendente risultato, ma non solo. Una <strong>dieta equilibrata</strong> è certamente una delle frecce all’arco della campionessa di tennis <strong>Flavia Pennetta</strong>. In un’intervista a Oggi, aveva dichiarato: “<em>Seguo un’alimentazione semplice, leggera e varia, basata sulla dieta mediterranea: un po’ di carboidrati, pesce, frutta e verdura, con l’integrazione di molti liquidi</em>”. Un tipo di dieta che le permette di <strong>non rinunciare al piatto di pasta al pomodoro</strong> che tanto ama, ma non quanto <strong>la parmigiana di melanzana preparata dalla mamma</strong> quando torna in Puglia dai genitori. Da più piccola, ha detto a Style.it, seguiva <strong>la dieta a zona</strong>, che le ha insegnato a mangiare in modo equilibrato, e quando è in giro per il mondo non le spiace provare di tutto, dal giapponese al thailandese. Il suo approccio alla tavola è più che corretto: <strong>equilibrato e ricco, goloso e sano</strong>, praticamente perfetto.

L’<strong>influenza della dieta sui risultati sportivi</strong> è ormai chiara a tutti e <strong>la vittoria di Flavia Pennetta</strong> ne è l'ennesima conferma. La nutrizione costituisce un aspetto cruciale per la prestazione fisica, in quanto ne fornisce il <strong>carburante per il lavoro biologico</strong> e permette l’<strong>utilizzo del potenziale energetico</strong> contenuto negli alimenti. <em>Mens sana in corpore sano</em> non è solo un vecchio adagio, ma è la verità chiara e cristallina a cui si devono attenere i professionisti dello sport così come chiunque abbia desiderio di benessere. La formula segreta per la vittoria, in realtà, è molto semplice: una <strong>dieta bilanciata</strong> nei diversi componenti affiancata da un’<strong>idratazione ottimale</strong> e sostenuta dalle <strong>condizioni psico-fisiche</strong> <strong>eccellenti</strong> dell’atleta. Per promuovere la salute e per raggiungere il massimo della performance, la <strong>dieta mediterranea</strong> è la scelta vincente. Intesa come stile di vita alimentare, è caratterizzata da <strong>abbondanza di alimenti di origine vegetale</strong> (come pane, pasta, verdura, legumi e frutta), <strong>olio di oliva extravergine</strong> come fonte principale di grassi e <strong>moderato consumo di proteine</strong> tra pesce, carne, latticini e uova (privilegiando la carne bianca a quella rossa). Affiancata a semplici abitudini (<a href="http://www.lacucinaitaliana.it/news/salute-e-nutrizione/dieta-settembre-tornare-in-forma/" target="_blank">come i nostri consigli per tornare in forma a settembre</a>) e adeguata alle esigenze personali, la dieta mediterranea è perfetta sia per il campione che per chi lo sta a guardare.