Le vacanze sono finite ed è ora di rimettersi in forma perché la prova costume è alle porte. Attenzione, però, a non cadere nei soliti errori.

In genere quando si decide di iniziare una dieta si parte con una serie di buoni propositi che nel giro di poche settimane, se non giorni, verranno dimenticati.
Difficile resistere alle tentazioni, impossibile rinunciare a cene, aperitivi e colazioni in compagnia, e se avete bambini in casa è ancora peggio perchè biscotti e cioccolata non mancano mai in dispensa.
Con un po’ di costanza e tanta determinazione, però, si possono ottenere grandi risultati.
Non ponetevi obiettivi irraggiungibili perché la perfezione non esiste. Pensate solo a perdere quei chiletti di troppo che non vi fanno star bene e a raggiungere il peso forma.

Attenzione, però, perché quasi tutte le persone che affrontano una dieta commettono degli errori e noi abbiamo raccolto i più comuni.
Voi in quale vi riconoscete?

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Non si dimagrisce in una settimana. La dieta richiede tempo. Non abbiate fretta. http://www.istockphoto.com/photo/tableware-and-food-as-a-clock-gm470972236-63268243?st=2f65da1

Non seguite diete improvvisate e “miracolose”. Chiedete il parere di un nutrizionista. http://www.istockphoto.com/photo/nutritionist-doctor-gm499080741-42344050?st=fba1440

Non c’è dieta senza attività fisica. Per dimagrire nel modo giusto bisogna anche tonificarsi. Basta anche solo camminare per 30 minuti al giorno. http://www.istockphoto.com/photo/running-shoes-on-the-floor-gm472087434-63187971?st=b0bc4d9

Seguite una dieta equilibrata e non privatevi di nulla. Le diete iperproteiche alla lunga possono essere dannose. http://www.istockphoto.com/photo/raw-fresh-marbled-meat-steak-gm465471206-59168172?st=b6a5ceb

Frutta e verdura sono la base di una dieta equilibrata, ma da sole non bastano! Non rinunciate a proteine e carboidrati. http://www.istockphoto.com/photo/fresh-harvest-of-apples-gm484576946-71352281?st=053eb39

Non saltate mai i pasti e ricordate che la colazione è importantissima! http://www.istockphoto.com/photo/healthy-breakfast-oat-granola-with-fresh-blueberries-almond-yogurt-and-gm482877810-70330323?st=e424142

Non scoraggiatevi se non vedete immediatamente dei risultati. Chi dimagrisce troppo in fretta tende a riprendere prima i chili persi. http://www.istockphoto.com/photo/loosing-weight-gm497687612-79258303?st=660f158

Concedetevi uno strappo alla regola ogni tanto, come una pizza a settimana, un gelato o un cubetto di cioccolato fondente al giorno. <a href="http://www.istockphoto.com/photo/frozen-strawberry-yogurt-gm476870110-66376363?st=0f5c523">http://www.istockphoto.com/photo/eating-chocolate-gm506763884-84364159?st=bf0561f</a>

Diffidate dai prodotti “light” e leggete le etichette. Evitate gli zuccheri, ma anche i dolcificanti come l’aspartame che aumentano il senso di fame. Utilizzate il miele. http://www.istockphoto.com/photo/honey-gm499336876-80166749?st=a28f7df

Bevete acqua e tisane. Evitate succhi di frutta zuccherati. Piuttosto preparateli in casa anche aggiungendo le verdure. http://www.istockphoto.com/photo/detox-green-smoothie-gm468458254-61010084?st=3f5e0cb