<em>Un caffè doppio per superare al massimo gli esami: ogni studente universitario italiano sa di cosa si tratta. Ma guai ad abusarne</em>

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Il caffè dello studente? Una vera e propria <strong>bomba</strong>. E tanti universitari lo conoscono sicuramente molto bene. Il caffè, infatti, è una costante per chi si trova regolarmente sotto <strong>stress</strong> e sotto esame ed ha continuamente bisogno della ricarica giusta tra un libro e l’altro. Il problema, però, che abusare di questa sostanza, buona e profumata, non c’è dubbio, rischia di compromettere la propria salute.

<strong>Preparazione</strong>

Ma meglio andare con ordine. Anche perché qualcuno potrebbe non sapere dell’esistenza di questa bevanda molto diffusa tra i giovani <strong>a caccia di trenta e lode</strong> praticamente in ogni ateneo italiano. Innanzitutto ci si prepara il caffè con la moka normalmente, ma una volta inebriato la cucina col suo inconfondibile profumo, viene il “bello”. Messa da parte la bevanda ottenuta, si lava bene la macchinetta e <strong>si ripete lo stesso procedimento</strong>, riempiendo il bollitore della moka, però, non ancora con dell’acqua, ma col caffè ottenuto qualche istante prima. E il gioco è fatto. Dalla caffettiera viene così fuori una bevanda in grado di far restare con gli occhi spalancati per ore e ore. Lo studente, con molta probabilità, sarà riuscirà in questo modo a passare la notte insonne sui libri, ma a che prezzo?

<strong>Effetti collaterali</strong>

Nervosismo, irritabilità, palpitazioni cardiache, agitazione. E <strong>mal di testa</strong>. La caffeina ha degli effetti collaterali ben noti e tutti i nutrizionisti ed esperti del mondo sono d’accordo nel consigliare a chiunque di non abusarne. Anche perché si tratta di una sostanza che potrebbe persino provocare dipendenza e, se assunta in modo esagerato, l'effetto opposto a quello desiderato. Bevendo troppo caffè, insomma, si finisce per non sentirne più alcun beneficio in termini di <strong>concentrazione</strong>. E con quello dello studente ci si ritrova a bere in un solo colpo quasi l’equivalente di quattro tazze, o comunque di una dose che può variare in base alle dimensioni della moka. Ma si tratta pur sempre di una bevanda da assumere in modo corretto per evitare stress eccessivo al proprio <strong>organismo</strong>.

<strong>Evitare alcolici</strong>

Se poi a questa bomba di caffeina si somma anche l’assunzione di alcool, i pericoli aumentano, in quanto si tratta di due genere di bevande che possono andare in contrasto tra loro, con diversi effetti collaterali, come <strong>ansia</strong>, <strong>insonnia</strong> e vomito. Stesso discorso, ovviamente, per accoppiamenti pericolosi con droghe leggere e medicinali. Spesso, però, da giovani l’<strong>incoscienza</strong> può giocare brutti scherzi, così come i ritmi frenetici ai quali ci si sta sempre più adattando. Il consiglio vero, quindi, è molto semplice: per trovare la giusta concentrazione sui libri, anziché affidarsi esclusivamente alla caffeina, meglio chiudere i testi per un po’ e <strong>riposare</strong> quanto basta per ricaricare le batterie.