Dissetante, dolce, coloratissima: la frutta estiva è un invito a cui è difficile resistere. Se poi pensiamo che oltre ad essere bella fa anche bene, allora non c'è proprio motivo di farlo. Oltre ad essere un alimento completo per il nostro corpo, infatti, la frutta (quella estiva in special modo) possiede importantissime capacità terapeutiche. Antiossidante e praticamente priva di grassi, per il suo considerevole apporto di vitamine, sali minerali e acqua, la frutta è indispensabile a tutte le età e in qualsiasi momento dell'anno. Ogni frutto poi ha delle proprietà specifiche che aiutano il nostro organismo. Avreste mai detto, ad esempio, che le pesche stimolano il metabolismo, che l'anguria è un ottimo alleato contro la cellulite e che le fragole prevengono le rughe? Con l'arrivo dell'estate  conoscere meglio le caratteristiche della frutta di stagione non potrebbe essere più utile:

Fragole: sono ricche di vitamina C che, oltre a favorire l'assorbimento del ferro, facilita la produzione di collagene, una proteina che previene le rughe e rafforza i capillari riducendo ritenzione idrica e cellulite. L'acido folico che contengono aiuta la memoria mentre lo xilitolo contrasta la formazione della placca dentale. Inoltre, favoriscono la digestione. 

Ciliegie: depurative, diuretiche e lassative sono ricche di flavonoidi che combattono i radicali liberi, favorendo il mantenimento dell’elasticità della pelle e prevenendone l’invecchiamento. Le ciliegie sono in grado di regolare la glicemia aumentando la produzione di insulina e favoriscono anche il sonno, promuovendo la produzione di melatonina.

Anguria: composta per il 90% da acqua, l'anguria disseta e disintossica ed è molto utile per contrastare, soprattutto nei periodi caldi, il senso di spossatezza. Efficace diuretico grazie alla presenza di potassio, è un ottimo aiuto per combattere la ritenzione idrica e la cellulite e per regolare la pressione del sangue. L'assunzione dell'anguria è consigliata nelle diete perché oltre a dare un forte senso di sazietà, permette l'assunzione di zuccheri semplici facilmente smaltibili dall'organismo. 

Pesche: ricche di acqua e fibre, poco caloriche e prive di grassi, le pesche sono frutti indicati nelle diete ipocaloriche anche per la capacità di saziare. Utili per stimolare il metabolismo, posseggono proprietà antiossidanti, blandamente lassative grazie alla pectina, ma soprattutto diuretiche.   
Mangiare una pesca al giorno significa fornire all'organismo circa il 15 % del fabbisogno giornaliero di vitamina C e di betacarotene, indispensabili per la fortificazione delle ossa

Albicocche: ricche di vitamina A e di vitamina C sono particolarmente indicate per chi ha problemi di anemia o per chi accusa stati di spossatezza. Il betacarotene contenuto nella polpa, stimola la produzione di vitamina A, utile per la salute dei nostri occhi e parte attiva nella produzione di melanina, sostanza che protegge la nostra pelle (soprattutto con l'esposizione al sole).

Mirtilli: utili per gli occhi, sono ricchi di fibre, vitamine ed antiossidanti che ci proteggono dai radicali liberi e proteggono la pelle dai raggi UV.  Ottimi per combattere le infezioni urinarie, i mirtilli sono molto indicati per la regolazioni delle funzioni epatiche e consigliati per chi soffre di disturbi alla circolazione 

Lamponi: noti per le loro proprietà anti infiammatorie riguardanti l’apparato respiratorio, i lamponi hanno anche proprietà diuretiche, depurative e rinfrescanti. Contribuiscono al rafforzamento del sistema immunitario e risultano essere anche un alimento energetico oltre che diuretico.

Fichi: Composti principalmente da acqua e zuccheri, i fichi sono utili per le ossa e lo stomaco perché sono ricchi di calcio, potassio, magnesio e ferro. Hanno proprietà caustiche, lassative, disinfettanti e antinfiammatorie e sono consigliati per rinforzare denti e ossa ma anche per mantenere in salute la pelle e la vista. 