Le carote, si sa, come <strong>tutta la verdura e la frutta di colore gialli</strong>, sono famose per il loro potere "abbronzante" dato dal <strong>contenuto di betacarotene</strong> che stimolando l'attività dei meloniciti, le cellule della melanina, è in grado di <strong>sviluppare un'abbronzatura profonda</strong>.

Ma forse non tutti sanno che <strong>anche il sedano e la lattuga favoriscono la tintarella</strong>.E tra i vegetali amici della tintarella <strong>non dimentichiamo nemmeno il pomodoro</strong>, che contiene il licopene che ha un'azione protettiva e si assimila meglio se si consumano pomodori cotti.

Consumare cibi ricchi di betacarotene non vuol dire solo assicurarsi un'abbronzatura dorata, ma anche <strong>una maggiore protezione dalle scottature solari</strong>. Il betacarotene, infatti, filtra i raggi UV e neutralizza gli effetti nocivi dei radicali liberi, grazie alla sua azione antiossidante.
Ma attenzione a non consumarne troppo perché oltre a colorare la pelle, possono accumularsi nel fegato, creando disturbi metabolici.

È evidente, dopo quanto detto, che perché la pelle diventi dorata sotto il sole non basta utilizzare le creme giuste, ma <strong>più di ogni altra cosa conta quello che si porta a tavola.</strong>
L’estate offre la frutta più buona tra<strong> albicocche, meloni e pesche</strong>, ma anche ortaggi straordinari come <strong>i peperoni e i già citati pomodori</strong>. Perché non approfittarne? Tutti questi alimenti, infatti, sono <strong>ricchi di Vitamina A</strong>, fondamentale nella cura della pelle e quindi importantissima per ottenere un’abbronzatura perfetta.

Vediamo quindi <strong>la classifica dei 10 alimenti</strong> che fanno abbronzare e che non possono mancare a tavola in estate. <strong>Le carote occupano la prima posizione </strong>con 1200 microgrammi di vitamina A. Seguono <strong>il radicchio</strong> con 500 microgrammi, le <strong>albicocche</strong> con 300 e poi<strong> la cicoria, il melone, il sedano, i peperoni, i pomodori, le pesche e l’anguria </strong>a parimenti con<strong> le ciliegie.</strong>

Volete qualche idea per abbinare questi ingredienti preparando <strong>piatti deliziosi</strong>?
Ecco <strong>le nostre proposte</strong>.